上腕骨内側上顆炎　ゴルフ肘

ゴルフ肘が、内側の肘の痛み

テニス肘が、外側の肘の傷み

上腕骨内側上顆に付いている筋肉をたくさん使うことで、

炎症が出現し痛みになります。

ゴルフで負担がかかると発症するので

「ゴルフ肘」と呼ばれます。

基本的に、繰り返しの負担でなりますが

特にダフったのがきっかけで一撃でなる場合もあります。

 

テニスでも、ゴルフ肘になることあります。

バックハンドで痛める「テニス肘」

フォアハンドで痛める「ゴルフ肘」

 

ちょっとややこしいですね💦

 

もっとややこしいのが

 

野球肘もあります。

子供が変化球を多用すると

握る筋肉が内側上顆に負担がかかる。

「内側型の野球肘」

「内側型の野球肘」と「ゴルフ肘」

ほぼほぼ同じです。

あえて言うなら

野球肘は物理的な牽引が原因

ゴルフ肘は、筋肉の収縮による原因

野球肘の方が内側の靭帯まで

炎症が出やすいように感じます。

主婦の家事や仕事の作業で

手を握る動きをよく使う環境でもなりやすいです。

 

「外側型の野球肘」と「テニス肘」

も一緒です。

手首を伸ばす筋肉は、外側上顆に負担がかかります。

指、手首を曲げる筋肉は、内側上顆に負担がかかります。

上腕骨内側上顆に付く筋肉が5つ

[内側上顆に付着する筋]

語呂合わせ覚え方

「内科の借金、丁度千円」

・内科　内側上顆

①借金　尺側手根屈筋　（小指側で握ると使う）

②丁　長掌筋

③度　橈側手根屈筋　　（親指側で握ると使う）

④千　浅指屈筋　　　　（親指以外の4本の第2関節を曲げる）

⑤円　円回内筋　　　　（腕を内側に捻ると使う）

上腕骨外側上顆に付く筋肉が7つ

[外側上顆に付着する筋]

語呂合わせ覚え方

「外資の中小会社は一長一短」

・外　外側上顆

①資　（総）指伸筋

②中　肘筋

③小　小指伸筋

④会　回外筋

⑤社　尺側手根伸筋

⑥長　長橈側手根伸筋

⑦短　短橈側手根伸筋　（1番原因になりやすい）

 

「上腕骨内側上顆の炎症」

ゴルフ肘

内側型の野球肘

フォアハンドのテニス肘

 

「上腕骨外側上顆の炎症」

テニス肘

外側型の野球肘（橈骨頭を痛めてる場合は違う）

になります。

 

どの筋肉が痛みの原因なのか

どういうケアをするべきか

正しく判断する事がとても大事です。