腰痛 ぎっくり腰
車の運転、デスクワーク、ソファーに座って、立ち上がるとくの字から伸ばしづらい💦そんな時は、 
大腰筋が固まって上手に動かない💦
上向きで寝ると最初痛い‼︎
そんな時は腰方形筋‼︎
他にも原因ありますが、この２つが重要です‼︎
伸びると痛いは大腰筋‼︎
前かがみで痛いは腰方形筋‼︎
この２つがギクッと硬く固まるとぎっくり腰‼
大腰筋、腰方形筋が硬くなる原因は、たくさんありますが💦
二つを柔軟に使えるようにすれば、身体を真っ直ぐにして歩けます‼︎
何が大腰筋、腰方形筋を硬くさせたか⁉︎
検査
判断
ゆるめる順番
力加減
テクニック
を間違えると立てなくなります😅
よく体幹‼︎インナーマッスル‼︎って呼ばれているのは大腰筋の事を言っているのだと思います😊
一般の人に伝わりやすいように作られた言葉ですかね🤗
大腰筋は弱くてもダメですが、ガチッと固まっても動けなくなります💦
足を組みたくなる方、立っていると骨盤が片方に寄っていく方、大腰筋が縮こまってます‼︎
気をつけないとギックリ腰に😁