外反母趾

 

足の親指が外側に向かって変形

してしまう症状です。

 

「昔ヒール履いてたのが原因ですね。」

「尖ったかっこいい靴履いてたから〜」

「足の指の筋肉つけましょう」

 

ってなりがちですが

他にしっかりが原因あります。

 

1番の原因は、扁平足です。

 

土踏まずの縦アーチだけでなく

大事なのは、指の付け根の横アーチです。

 

そもそも親指が外に入ってくるには

スペースが必要です。

横アーチが潰れてしまい

横広になって、できたスペースに

親指が捻れながら入ってきます。

 

なんで扁平足になるの？

 

ズバリ距骨が内側に過剰に回内しながら

落っこちてしまうからです。

距骨が過剰に回内する。

　　　　↓

舟状骨が内側に落っこちながら捻れる。

（ここで縦アーチは潰れる）

　　　　↓

親指の骨が外側に捻れながら広がる。

（ここで横アーチが潰れる）

　　　　↓

体重を前方にかけるとドンドン親指変形します。

（ここでヒールが原因になります。）

　　　　↓

外反母趾の完成です💦

 

床に押し付けて母趾外転筋が伸ばされたり

それで母趾内転筋が短縮してしまったり

内側足底神経が母趾外転筋と足底腱膜の間を通過し

2つの種子骨の間を通過します。

 

外反母趾によって種子骨ごと親指が外方にいくと

種子骨の間で神経を圧迫するために強い痛みが出ます。

 

一度変形した外反母趾をまっすぐにするのは

手術するしかないです。

（オススメはしません💦）

 

だから大事なのは、予防です。

 

変形してしまった人でも

悪化させないように

変形は改善しなくても

痛みだけでも取れるように

正しい知識でケアすることが大切です。

 

距骨を回内させない為に

立方骨にしっかりと体重をかける事です。

正しく歩ける人は

立方骨に体重が乗せて

自然と親指に重心が乗せれるようになっています。

詳しく説明し出すと

キリがないくらい

足の重心、足の動き

歩き方は複雑です。

 

一周回って誰でもできて

予防しやすいのは

青竹です🐼

昔の人の知恵です。

 

たまたまなのか

やっぱり過去に天才がいたのか

すごいです💦

 

自分も車輪の再発明しました🐼💦

 

足の使い方が悪い方は

何か踏んで立方骨にだけ体重をかけると

痛がって距骨の回内でごまかします。

（マッキー踏んでやってましたが💦）

 

青竹を踏むと

立方骨に体重をかけつつ

距骨の回内も防ぎます。

 

一石二鳥です。

 

逃げ場のない圧がかかるので

足の使い方が悪い人は激痛です。

 

手の指3本分ぐらいの小さめの竹がベストです。

でもなかなかその大きさがないですけど🐼💦

 

痛みのない生活をするには

正しい身体の理解が大事です。