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ジャンパー膝 膝蓋靭帯炎 | さこだ整骨院|足立区西新井大師駅3分|腰痛・交通事故治療

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ジャンパー膝 膝蓋靭帯炎

2022.10.26 | Category: 足の症状

ジャンパー膝

ジャンパー膝の正式な症状名は

膝蓋靭帯炎です。ジャンプ動作の多いスポーツ

バスケットやバレーボールなどで発症しやすいです。

 

膝蓋靭帯炎は名前の通りに膝蓋靭帯に炎症している状態です。

膝蓋靭帯は、太ももの前、大腿四頭筋の腱の延長になります。

膝蓋骨(膝のお皿)の下部の障害です。

 

若い学生だとオスグッド病になりやすいです。

 

膝蓋靭帯炎の予後は比較的に良好ですが

靭帯は血流が乏しいために1度炎症が発生すると慢性化しやすく

繰り返し負担がかかると

治癒までに長期間を要することもあります。

 

早期改善には

 

「運動制限」

炎症には、安静、休息が大事です。

 

「大腿四頭筋の内側、外側のバランス」

外側の方が短縮しやすく

内側の方が上手く使えない

状態を改善することが大事です。

「ハムストリングスの内側、外側のバランス」

外側の方が使いすぎ

内側の方は使えなさすぎ

状態を改善することが大事です。

 

「殿部の筋肉の緊張へのストレッチ」

 

大殿筋が緊張

   

骨盤が後傾

   

大腿直筋が牽引される。

   

大腿四頭筋緊張

   

膝蓋靭帯に牽引がかかり炎症

   

ジャンパー膝

 

この様に関係無さそうな

殿部の緊張が原因な事もよくあります。

 

階段の昇りで痛みが出る事も多いです。

 

痛みのある膝だけでなく

しっかりと身体全体で判断する事が

とても大切です。