前十字靭帯断裂

 

スポーツ選手の大怪我でよく聞く

前十字靭帯は

大腿骨の外側顆内側から

脛骨の顆間隆起前方に付着している関節包の中の靱帯です。

 

長さは約3㎝で、幅は1㎝ぐらいです。

 

働きとしては

①脛骨の前方滑り出し防止

②膝関節過伸展を抑制

③脛骨の内旋を抑制

④側副靭帯と一緒に内反外反を抑制します。

 

この靭帯は膝関節の角度に関わらず

常に一定の緊張を保ち

大腿骨に対する脛骨の前方移動を抑制しています。

その抑制している限界を越える強い力が加わると

前十字靭帯が断裂します💦

 

後方からのタックルなどで倒れた際に

下腿が前方に残ったまま転倒。

下腿が内側に捻れたまま転倒。

下腿が残ったまま横に転倒。

こういう

状況でなりやすいです。

 

切れる時は「パチーン」と音がなり

体感でなんか切れたと感じるようです。

 

スポーツの強度にもよりますが

身体の構造としては女性の方が2倍以上なりやすいです。

 

座っているときに女の子座り

両足を膝屈曲で下腿外旋の形は

前十字靭帯にストレッチをかけてしまい

前十字靭帯断裂の要因になりやすい💦

 

膝を伸展で外旋時は、前十字靭帯と後十字靭帯が合わさり

とても強いですが

膝を屈曲で内旋時は、前十字靭帯が伸ばされやすく

痛めやすいです。

 

断裂した状態ですと日常生活では平気ですが

競技をする場合、膝が抜けそうになる「膝崩れ」

が起きてしまいます。

 

競技に復帰するためには

手術が必要になることが多いです。

 

前十字靭帯に負担をかけないように

予防する為に正しい身体の使い方が大切です。